Oro och ångest
Oro och ångest kan ta stor plats i vardagen. Tankarna snurrar, kroppen är på helspänn och det kan vara svårt att slappna av även när allt egentligen är lugnt. Du är inte ensam om att känna så, och det går att få hjälp.
Hur det kan kännas
- Tankar som återkommer om sådant som skulle kunna hända.
- En kropp som är spänd, rastlös eller trött utan tydlig anledning.
- Svårt att somna eller att sova hela natten.
- Att undvika situationer, platser eller samtal som väcker obehag.
När samtal kan vara hjälpsamt
- När oron påverkar sömn, arbete, studier eller relationer.
- När du märker att din värld blir mindre för att du undviker saker.
- När du har försökt hantera det själv men inte kommer vidare.
Hur vi kan arbeta tillsammans
Vi börjar med att förstå hur oron ser ut hos just dig, när den kommer och vad som håller den vid liv. Utifrån det formar vi ett arbetssätt som passar dig.
Ofta handlar arbetet om att steg för steg vänja sig vid det som känns obehagligt, i ett tempo som passar dig, och att hitta nya sätt att möta tankarna. Jag har min bakgrund i både KBT och PDT och använder det som passar dig och det vi arbetar med.
Läs vidare
Varmt välkommen att höra av dig.
Du är välkommen att boka en tid eller höra av dig om du har frågor.