Parterapi

Så arbetar jag

Jag arbetar utifrån IBCT (Integrative Behavioral Couples Therapy), en metod med gott forskningsstöd som kombinerar två saker: förändring av de beteenden som skapar avstånd, och acceptans av de skillnader som finns mellan er. Vi tittar på det återkommande mönstret i era konflikter i stället för på vem som har rätt.

Parterapi kan passa vid återkommande konflikter, svårigheter med närhet och kommunikation, svek och bristande tillit, eller när livsförändringar påverkar relationen. Ni behöver inte vara överens om allt för att börja.

Upplägget i början

De första samtalen är en gemensam kartläggning:

1. 1. Vi ses alla tre

   Ett första gemensamt samtal där vi går igenom er situation, hur ni ser på det som är svårt och vad ni vill förändra.

2. 2. Ett samtal var

   Därefter träffar jag er var för sig en gång, så att var och en får utrymme att berätta om sin bild och sin bakgrund.

3. 3. Vi ses igen och lägger en plan

   Vi ses alla tre igen, jag återkopplar vad jag har sett, och tillsammans bestämmer vi vad vi ska arbeta med framåt.

Parterapi är privat och ingår inte i Vårdval Psykoterapi.

Bra att veta

Ett parsamtal är vanligtvis 60 minuter. Om ni önskar mer tid finns även möjlighet att boka 75 minuter. Vi ses oftast varannan vecka. Hur många samtal ni behöver varierar – vissa par arbetar under några månader, andra kortare. Ni behöver inte ha bestämt er för om ni ska fortsätta som par; parterapi kan också handla om att förstå varandra bättre inför ett beslut.

Jag tar inte ställning för någon av er. Mitt uppdrag är att hjälpa er förstå mönstret ni fastnar i och hitta nya sätt att prata med varandra, även när ni är oense.